Die Schokoladen Diät 

Bei der Schokodiät darfst du so viel Schokolade essen wie du willst. 
Allerdigs darf wirklich nichts anderes außer Schokolade gegessen werden (kein Salat, keine Äpfel, etc...) 
Außerdem darf die Schokolade keine Nüsse, Marzipan, Crisp, Nougat oder Waffeln enthalten, weiße Schokolade ist erlaubt! Trinke während der Diät viel und natürlich nur kalorienarmes.

Vorteile: 
Du nimmst sehr schnell ab, wenn auch erst nach dem zweiten Tag (ist leider oft so).
Du kannst endlich mal ohne schlechtes Gewissen Schokolade essen und hast vielleicht auch das Glück sie danach satt zu haben! (keine FA Gefahr mehr)

Zudem musst du weder Kalorien zählen noch hungern.

Nachteile: 
Wegen der Mangelernährung kannst du Kopfschmerzen und Kreislaufprobleme bekommen. Deshalb die Diät nie mehr als 5 Tage machen! 
Außerdem ist die Diät ungesund und schlecht für die Haut (Pickel!) 

Gewichtsverlust: ca. 700 Gramm/ Tag 


 

Die Saftdiät

Bei der Saftdiät kannst du alles zu dir nehmen, was flüssig ist. Es ist also ähnlich wie fasten und das Beste: Dein Bauch wird superflach. Die Diät funktioniert übrigens auch mit Eis :)

Gewichtsverlust: bis zu 400 Gramm pro Tag

--- > Das meiste Gewicht ist übrigens Wasser. Danach geht es immeroch weiter. 

Die Knast Diät 

Du darfst soviel Brot essen, wie du möchtest. 
Dabei ist es egal welche Sorte du wählst denn jede ist erlaubt (egal ob Knäckebrot, Toast, Vollkorn usw.) 
Du darfst jedoch keinen Belag dazu nehmen.
*Und der letzte bekannte Punkt: Viel trinken! (Tee, Wasser, ungesüsster schwarzer Kaffe) 

Gewichtsverlust: bis zu 800 Gramm pro Tag

 

 Die Apfel Diät 


Die Apfeldiät ist sehr simpel . Es geht darum jede Tag täglich ca. 6 Äpfel zu essen .
Dabei musst du natürlich wieder viel trinken. Am besten zwei Liter Wasser am Tag. 

 

Gewichtsverlust: 500 Gramm/ Tag  

 

Die Model Diät 

Die Modeldiät geht drei Tage lang und sieht          folgendermaßen aus: 

Morgens: ein weiches Ei 
Mittags: 175 Gramm Magerquark und eine     Tasse Tee oder Kaffe 
Abends: 175 Gramm Magerquark und eine Tasse Tee oder Kaffe 

Zwischen den Mahlzeiten müssen genau 3 Stunden Abstand sein! 


Gewichtsverlust: 3-5 kg

 

 

Kalorienarme Rezepte/Lebensmittel

 

Hier habe ich für dich alle Möglichen Rezepte oder auch einfach nur Lebensmittel aufgeschrieben, die ich gerne und mit ruhigem Gewissen (natürlich in Maßen) essen kann. Die Rezepte sind sehr lecker und ich habe bereits alle davon ausprobiert!

 

Frühstück und Abend

* Knäckebrot mit Magerquark und Marmelade

* Knäckebrot mit fettarmen Käse, Pute oder gewürztem Gemüse. Ich liebe Knäckebrot!

* Obstsalat mit Zitronensaft oder Naturjoghurt

* Gemüsesticks mit leichtem Dipp (50gr Naturjoghurt, Pfeffer, Salz, Kräuter, Knoblauch, gehackte saure Gurke)

 

Mittagsrezepte

Karottensuppe (180kcal)

Zutaten: 150 g Karotten, 150 g Kartoffeln, halbe Zwiebel, 500ml Gemüsebrühe, Gewürz nach Belieben (z.B. Ingwer) 
Zubereitung: Karotten und Kartoffeln kleingeschnitten weich kochen, pürieren (nach
Belieben) in Gemüsebrühe 5-10 min weiterköcheln.

 

Broccoli-Auflauf (79 kcal)

Zutaten: 100g TK-Broccoli, 30g Exquisa 0,2% Fett, 20g Patros light, Salz, Pfeffer, Muskatpulver 
Zubereitung: Broccoli auftauen und in eine kleine Auflaufform geben, Exquisa mit einem Schuss Wasser zähflüssig rühren und mit Salz, Pfeffer und ein wenig Muskatpulver würzen. Drüber geben und oben drauf Patros light zerkrümeln. Das ganze 20 - 25 min bei 200° in den Ofen.

 

Rinderspieße mit Paprika (180 kcal)

Zutaten: 1 EL Sojasosse, 25 ml Bier light, 1/2 TL Weinessig, 1 Knoblauchzehe, 1 Priese Ingwerpulver, 1/2 TL Süssstoff, 120 g mageres Rindfleisch, 1/4 Zwiebel, 1/4 rote Paprika, 1/4 grüne Paprika Zubereitung: Die Sojasosse mit dem Bier, dem Weinessig, dem fein gehackten Knoblauch, dem Ingwerpulver und dem Süssstoff zu einer Marinade verrühren. Das Rindfleisch in gleich grosse Würfel schneiden, in die Marinade legen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. Die Paprikas und die Zwiebel in viereckige Stücke schneiden. Das Fleisch, die Paprika- und die Zwiebelstücke abwechselnd auf Spiesse steckenund in einer beschichteten Pfanne braten.

 

-Lebensmittel


* Heiße Tasse oder 5Min Terrinnen von Knorr. Volles Mitagessen bei wenigen Kalorien.

* Tomaten oder Kartoffelsuppe.

* Spinat. Eine Packung von Iglu hat 270 Kalos. UND man muss nicht die ganze nehmen. Sehr lecker mit viel Pfeffer.

 

 

 


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